Mangi pochissimo e non dimagrisci: il problema non sono le calorie ma qualcos’altro che rallenta il tuo metabolismo, come capirlo
Capita a tante persone di andare in palestra, farsi seguire per una dieta sana, mangiare davvero poco, provando anche le diete ipocaloriche, eppure sentirsi sempre quei kg di troppo. Come è possibile che eliminando le calorie e assumendone anche meno di quante ne avrebbe bisogno il nostro corpo non si riescono a togliere i chili di troppo? Il problema sta nel metabolismo.
![dimagrimento con la giusta dieta per l’insulino resistenza](https://www.cesenamio.it/wp-content/uploads/2024/02/ragazza-bilancia-dimagrimento-cesenamio.it-20240215.jpeg)
Una dieta ipocalorica, poi, potrebbe acuire il problema, andando a incidere ancora di più su una problematica relativa al rallentamento del metabolismo: mangiare troppo poco infatti non è la soluzione. Sempre più persone si rivolgono ai nutrizionisti per farsi prescrivere diete sane, ma poi si accorgono che anche mangiando sano, unendo anche lo sport, i chili non riescono a toglierli.
Insulino-resistenza e problemi ormonali: come dimagrire senza diete ipocaloriche
Nella maggior parte dei casi si parla di insulino-resistenza, ovvero un problema ormonale che incide moltissimo sul metabolismo. A spiegare di cosa si tratta è Robi_coach, un coach che appunto si dedica spesso a video informativi via Tik Tok, social con il quale lavora. L’insulino-resistenza è una condizione che si viene a creare quando le cellule dell’organismo presentano una scarsa sensibilità all’insulina. In questo modo il glucosio assunto non riesce ad essere assorbito dalle stesse perché l’azione esercitata dall’ormone non lo permette.
![dimagrimento con la giusta dieta per l’insulino resistenza](https://www.cesenamio.it/wp-content/uploads/2024/02/Dieta-sana-dimagrimento-cesenamio.it-20240215.jpg)
Si instaura così uno stato iperglicemico, generando anche un aumento di peso perenne. Le cause dell’insulino-resistenza possono essere ormonali, genetiche o farmacologiche. Non sempre l’insulino-resistenza deve essere corretta con farmaci: l’importante è che un medico la diagnostichi, poi potrebbe anche consigliare una dieta che elimini definitivamente alcuni alimenti. In assoluto pasta e pane vanno diminuiti, ma attenzione, non eliminati del tutto.
@robi_coach MANGI ARIA E INGRASSI?🤰SE VUOI DIMAGRIRE GUARDA QUESTO VIDEO ✅ Immergiti nella comprensione dell’insulina e scopri come questo ormone può influenzare il tuo percorso di dimagrimento! 🕵️♀️💔 Naviga con me attraverso i dettagli sul ruolo cruciale dell’insulina nel controllo del peso e su come alcuni cibi possano scatenare il suo eccesso, bloccando il tuo obiettivo di forma fisica ideale. 🔄🔒 La buona notizia è che potrai mantenere l’insulina sotto controllo evitando o limitando il consumo di questi cibi, dando priorità a alternative più salutari che non solo supportano il dimagrimento ma promuovono anche un benessere totale. 🥗🥑 Se sei una donna appassionata di dimagrimento, fitness e benessere, questo video è per te! Scopri i segreti per mantenere l’insulina in equilibrio e ottieni una guida pratica su quali cibi dovresti evitare. Se sei pronta a svelare quali cibi dovresti evitare e scoprire quelli da prediligere per il tuo percorso di dimagrimento, lascia un commento con “INSULINA”! Sarà il nostro segreto condiviso per una vita più sana e in forma. 💬💪 Non perdere l’opportunità di trasformare la tua relazione con l’insulina e di abbracciare un percorso di dimagrimento sano e sostenibile. 👊✨ #DimagrimentoFemminile #InsulinaControllata #FitnessDonna #BenessereTotale #alimentazionesana #insulina ♬ suono originale – Robi il Coach
Diminuire anche latte e latticini, ma integrare le calorie con verdure e legumi. Nel caso in cui si pensasse che si rientri nella casistica, allora è giusto contattare un medico per prenotare una visita: solo così si potrà essere certi di soffrirne, e poter poi collaborare con Coach e nutrizionisti per riuscire a creare un allenamento ad hoc. Vedrete che i kg inizieranno a scendere e riuscirete a stabilizzarvi in un peso normo-forma. L’importante è diagnosticare il problema e trattarlo nel giusto modo.